Para quienes se inician en el entrenamiento, la creatina monohidratada es una opción segura, eficaz y con el mayor respaldo científico.
¿La creatina engorda?
No. La creatina no contiene calorías. Puede aumentar el peso corporal por retención de agua intracelular, pero no genera grasa.
¿Es necesario hacer ciclo de creatina?
No es obligatorio. Muchos estudios apoyan el uso continuo sin necesidad de pausas, aunque algunas personas prefieren ciclarla.
¿Se debe tomar creatina antes o después del entrenamiento?
Ambas opciones son válidas. Sin embargo, tomarla después del entrenamiento con una comida rica en carbohidratos puede mejorar su absorción.
¿La creatina es segura para la salud?
Sí. En personas sanas y en las dosis recomendadas, la creatina ha demostrado ser segura incluso a largo plazo.
¿Por qué comprar creatina en NutraFit?
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