Aminoácidos

¿Qué son los aminoácidos y por qué son importantes en el entrenamiento?

Los aminoácidos son las unidades básicas que forman las proteínas y participan en múltiples procesos esenciales para el cuerpo. En el ámbito deportivo, se utilizan como suplementos para favorecer la recuperación, reducir el desgaste muscular y apoyar el desempeño físico.

Esta categoría reúne distintas presentaciones como BCAA, EAA, glutamina y combinaciones avanzadas, disponibles en polvo, tabletas o cápsulas, adaptadas a distintos niveles y objetivos.

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Preguntas Frecuentes

¿Qué es mejor: BCAA o EAA?
Los EAA ofrecen un perfil más completo, pero los BCAA son suficientes si ya consumes suficiente proteína en la dieta. Todo depende de tus hábitos y objetivos.
Su efecto no es directo como la proteína, pero puede apoyar la recuperación y el sistema inmune, lo que indirectamente ayuda a mantener la constancia en el entrenamiento.
Sí, puedes consumir ambos sin problema. De hecho, muchas fórmulas lo hacen para reforzar la síntesis de proteína.
Depende del tipo. Los BCAA y EAA son comunes intra o post-entreno. La glutamina puede usarse en cualquier momento, incluso antes de dormir.
Tienen muy pocas o ninguna, dependiendo de la fórmula. Por eso son una opción interesante para personas en déficit calórico.
  • BCAA (Aminoácidos de cadena ramificada)
  • EAA (Aminoácidos esenciales)
  • Glutamina
  • Mezclas avanzadas
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