Descripción
¿Qué es la Creatina?
La creatina monohidrato es un suplemento que sirve para el aumento de la energía muscular. El consumo adecuado de creatina monohidrato ha demostrado científicamente favorecer activamente el rendimiento físico durante el ejercicio y de esta manera apoyar el desarrollo muscular.
¿Para qué sirve la creatina monohidrato?
La creatina es usada por los músculos como una fuente de energía inmediata que favorece la resistencia física.
¿Es seguro consumir creatina?
Contrario a muchos mitos aun existentes en el mercado, el consumo de la creatina en dosis recomendadas ha demostrado ser completamente segura en personas sanas.
¿La creatina es solo para personas que hacen ejercicio?
La creatina puede ser consumida por personas que no hacer ejercicio, sus beneficios van más allá de los relacionados al deporte.
¿Tiene efectos secundarios la creatina?
Es muy bien tolerada por la mayoría de personas, aunque en personas con problemas digestivos podría causar molestias estomacales.
Registro Invima
RSA-0011669-2021
Beneficios de la Creatina
- Aumento de Fuerza: La creatina puede aumentar la energía muscular, esto permite ejecutar ejercicios más intensos y pesados.
- Mejora del Rendimiento Deportivo: La creatina puede mejorar la resistencia física en actividad de alta explosividad.
- Incremento de la Masa Muscular: La creatina puede favorecer el aumento de la masa muscular en las condiciones de entrenamiento y alimetación adecuados.
- Recuperación Mejorada: La creatina puede ayudar a reducir los tiempos de recuperación entre series.
- Beneficios Cognitivos: La creatina podría favorecer la capacidad cognitiva y prevenir enfermedades cerebrales.
🕐 Modo de uso
Modo de uso Creatina IMN
- Fase de carga (opcional):
Los primeros 5-7 días, consumir 20 gramos al día divididos en 2 o 4 dosis de 10 o 5 gramos respectivamente cada una. Esto ayuda a saturar los músculos rápidamente, sin embargo, no es necesario hacer la fase de carga si actualmente ya estas consumiendo creatina.
- Fase de mantenimiento:
Después de la fase de carga (si la hiciste), puedes tomar una dosis estándar y científicamente comprobada de 3 a 5 gramos al día, preferiblemente después de entrenar o a cualquier hora si no entrenas ese día. Si eres deportista y deseas ajustar una dosis individualizada puedes consumir 1 gramo por cada 10 Kg de peso corporal, es decir, si pesas 80 Kg puedes consumir una dosis de 8 gramos al día.
Recomendación importante:
Mezcla la creatina en un vaso de agua de aproximadamente 300 Ml y asegúrate de mezclar bien hasta lograr una mezcla homogénea. Consúmela diariamente.
📦 Envío
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Karen Gámez –
De las mejores creatinas que he podido consumir
Andrés Rodríguez –
Andrés Rodríguez
Me gusta mucho porque no retengo líquidos y me da más fuerza en mis series. Se disuelve fácil y siento que es de muy buena calidad, la recomiendo 100%.
Andrés Rodríguez –
La recomiendo 100%, me ha ayudado mucho a dejar mi estancamiento en el gym. No la cambio por nada.