ZMA es un suplemento que combina tres ingredientes: zinc, magnesio y vitamina B6. Estos tres nutrientes se usan en el ámbito deportivo y de la salud para promover la resistencia física, el aumento de la masa muscular y el apoyo general al sistema hormonal.
ZMA ofrece una serie de beneficios a quienes buscan mejorar su rendimiento deportivo y mejorar su recuperación muscular. Algunos de los posibles beneficios asociados con el ZMA son:
Mejora de la calidad del sueño: El magnesio y la vitamina B6 pueden ayudar a estimular un sueño saludable y más reparador, esto es esencial para la recuperación muscular y el rendimiento atlético.
Aumento de la fuerza y el rendimiento muscular: Algunos estudios soportan que el zinc y el magnesio pueden desempeñar un papel en el aumento de la fuerza y la producción de energía, lo que puede tener un impacto considerable sobre en el rendimiento muscular.
Apoyo hormonal: El zinc y la vitamina B6 están implicados en la función hormonal y algunas pruebas arrojan que pueden ayudar a mantener niveles saludables de testosterona y otras hormonas relacionadas con el crecimiento muscular.
BENEFICIOS ZMA
La dosis de ZMA sugerida en personas sanas es de 2 capsulas por día en el caso de las mujeres y en caso de los hombres se sugiere 3 capsulas por día, estas pueden ser consumidas en cualquier momento del día posterior a la ingesta de alguna comida principal. Un momento que resulta ser estratégico basado en el funcionamiento del zinc y la vitamina B6 resulta ser en la noche, ya que se cree que puede mejorar la calidad del sueño.
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Karen Gámez –
Muy bueno
Ronaldo Becerra –
El ZMA me ha ayudado mucho con la energía y la recuperación. He probado otros y no me dan los mismos resultados. Este es mucho más efectivo