La beta-alanina es un aminoácido no esencial que juega un papel crucial en la producción de carnosina, una molécula que ayuda a regular el pH en los músculos durante el ejercicio intenso. Ayuda a mejorar la resistencia y reducir la fatiga muscular.
La beta alanina es un aminoácido especialmente conocido por aumentar los niveles de carnosina en los músculos. La carnosina es clave para la mejora del rendimiento y resistencia muscular.
La beta alanina es uno de los aminoácidos mas usados en el ámbito deportivo, aquí te contamos 2 de los beneficios y usos:
BENEFICIOS
MODO DE USO
En general, las dosis típicas de beta alanina esta el rango de 2 hasta 5 gramos al día. Sin embargo, se recomienda comenzar con dosis más bajas e ir aumentando gradualmente según la tolerancia individual y los resultados deseados. Es normal experimentar una sensación de hormigueo en la piel, esto se conoce como «parestesia» pero no te preocupes es completamente inofensiva y desaparece con el tiempo.
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Karen Gámez –
Muy efectivo para mi entrenamiento
Ana María López –
Me ayudaron a reducir el cansancio muscular, la confianza de su laboratorio hacen que sean mis preferidos.