La Ashwagandha (Withania somnifera) es una planta medicinal utilizada tradicionalmente en la India. Es considerada una hierba adaptógena, es decir, que ayuda al cuerpo a adaptarse y nivelar el estrés físico, mental y emocional.
La Ashwagandha es uno de los suplementos más usados en la actualidad puesto que se le atribuyen múltiples beneficios sobre la salud como lo son:
Reducción del estrés y la ansiedad: Se cree que la Ashwagandha tiene propiedades relajantes que puede ayudan a reducir los niveles de estrés y ansiedad, de esta manera mejorando el estado anímico.
Mejora de la función cognitiva: Se cree que el Ashwagandha tiene efectos neuroprotectores y promover la mejora en la memoria, la concentración y el rendimiento cognitivo.
Aumento de la resistencia física: La Ashwagandha se ha utilizado tradicionalmente para mejorar el rendimiento físico y aumento de la fuerza.
Equilibrio hormonal: Se cree que la Ashwagandha tiene efectos positivos en el sistema endocrino, lo que puede ayudar a regular hormonalmente el cortisol, la testosterona y los estrógenos.
Apoyo al sistema inmunológico: Se piensa que el Ashwagandha tiene propiedades inmunomoduladores, significa que puede ayudar a fortalecer el sistema inmune y promover una respuesta saludable frente a las enfermedades.
BENEFICIOS ASHWAGANDHA
La dosis de Ashwagandha sugerida es de 3 capsulas por día, estas pueden ser repartidas con las comidas principales del día.
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Karen Gámez –
Excelente
Andrés Padilla –
Los resultados fueron sorprendentes. Me siento más relajado y con más vitalidad durante el día