Descripción
La vitamina B6 (piridoxina), es una vitamina hidrosoluble del complejo B y desempeña múltiples funciones importantes para el organismo, así como lo es el metabolismo de los macronutrientes, producción de glóbulos rojos y regulación hormonal.
La vitamina B6 es una de las vitaminas involucradas en la conversión del aminoácido triptófano en serotonina. Además, está implicada en la producción de hormonas como la melatonina y la norepinefrina.
La deficiencia de vitamina B6 es relativamente baja en la población general, pero puede ocurrir en personas con dietas muy restrictivas o desequilibradas, así como en aquellos con problemas de absorción intestinal. Los síntomas de deficiencia pueden incluir anemia, problemas de la piel, confusión, depresión y alteraciones neurológicas.
BENEFICIOS
- Mejora del sistema inmunológico
- Mejora sistema nervioso
- Mejora producción de glóbulos rojos
- Mejora la capacidad cognitiva
- Ayuda a la regulación hormonal
Karen Gámez –
Buenos beneficios