Descripción
La vitamina B12 principalmente proviene de alimentos de origen animal, como carne, pescado, lácteos y huevos. En el caso de las personas con dietas vegetarianas o veganas se suele ver una deficiencia de esta vitamina por que seria ideal consumirla en forma de suplemento, aquí te contamos algunos de sus beneficios y funciones:
- Producción de glóbulos rojos: La vitamina B12 es necesaria en la síntesis de glóbulos rojos en la médula ósea. Promueve la formación y maduración de los glóbulos rojos.
- Mantenimiento del sistema nervioso: La vitamina B12 mantienen la salud del sistema nervioso. Ayuda en la formación de la mielina, sustancia que recubre y protege las fibras nerviosas.
- Metabolismo de los ácidos grasos y los aminoácidos: La vitamina B12 actúa en el metabolismo de los ácidos grasos y los aminoácidos, componentes esenciales de las proteínas.
- Producción de ADN y ARN: La vitamina B12 es necesaria para la síntesis y la reparación del material genético, como el ADN y el ARN.
BENEFICIOS VITAMINA B12
- Mejora producción de glóbulos
- Ideal en dietas vegetarianas y veganas
- Mejora del sistema inmunológico
- Mejora del sistema nervioso
Karen Gámez –
Un buen suplemento