La glutamina es un aminoácido esencialmente condicional, es decir, el cuerpo puede producirlo en cantidades adecuadas, excepto en momentos de estrés o enfermedad. Este juega un rol importante en el metabolismo y funcionamiento del sistema inmunológico.
La glutamina es considerado el aminoácido mas abundante en el cuerpo y este es almacenado principalmente en los músculos, donde se usa como una fuente de energía para las celular y promotor de la síntesis de proteínas. Durante momentos de estrés como lo seria la actividad física la glutamina suele disminuir significativamente, esto podría ocasionar un impacto negativo sobre el sistema inmunológico y sobre la masa muscular.
Otro papel importante que cumple la glutamina es sobre el mantenimiento de la barrera intestinal. Esta ayuda a fortalecer y reparar las células intestinales, lo que es critico para una adecuada absorción de nutrientes y la prevención de la permeabilidad intestinal.
BENEFICIOS
MODO DE USO
La dosis recomendada de glutamina generalmente es de 5 a 10 gramos al día. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la dosis exacta puede depender de factores individuales como el peso corporal, la tolerancia personal y los objetivos específicos.
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Karen Gámez –
Es un excelente aminoácido
David Estrada –
Me gusta mucho su sabor, aparte me ha ayudado mucho a una buena recuperación muscular luego de un entrenamiento fuerte.