La citrulina es un aminoácido que ayuda a aumentar los niveles de arginina en el cuerpo. Esto favorece una mejor circulación sanguínea y un mayor flujo de oxígeno a los músculos durante el ejercicio. Su consumo puede aumentar la resistencia, reducir la fatiga y optimizar la recuperación muscular.
La citrulina es un aminoácido no esencial, es decir, nuestro cuerpo puede producirlo, sin embargo la suplementación con citrulina puede favorecer el rendimiento físico, la reducción de la fatiga muscular y el aumento de la vasodilatación.
La citrulina es convertida en arginina por el propio organismo, lo que a su vez estimula la producción de óxido nítrico, compuesto que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y mejora el flujo sanguíneo. Además el consumo de citrulina trae otros beneficios como:
BENEFICIOS
MODO DE USO
Generalmente se sugiere tomar de 5 gramos de citrulina al día para obtener beneficios para la salud. Esta concentración correspondería a un consumo de 1 cucharada medidora por día. Se recomienda consumir antes de la actividad física para un máximo aprovechamiento de su efecto vasodilatador.
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Karen Gámez –
Excelente
Jairo Hernandez –
Lo mejor del mundo, mi recuperación muscular es más rápida luego de que lo empecé a usar.