Descripción
La beta alanina es un aminoácido que aumenta la concentración de carnosina (complejo enzimático) en los músculos. Su función es neutralizar los ácidos producidos y acumulados en la musculatura después de los ejercicios.
Se necesitan 4 semanas de uso continuo para que este aminoácido comience a hacer efecto. La dosis adecuada es de 4 a 6 g por día, y es necesario ingerir diariamente, incluso en días sin entrenamiento.
Por lo tanto, actúa en la mejora del rendimiento y la reducción de la fatiga, en ejercicios de alta intensidad, entrenamiento de fuerza, crossfit y otras actividades a corto plazo.
BENEFICIOS
– Mejoramiento del rendimiento
– Mayor recuperación muscular y energética
– Neutraliza los ácidos producidos
– Apoyo a la composición corporal
Karen Gámez –
Excelente aminoácido