El triptófano es un aminoácido necesario para el crecimiento normal en los bebés y para la producción y mantenimiento de las proteínas, músculos, enzimas y neurotransmisores del cuerpo.
Es un aminoácido esencial. Esto significa que el cuerpo no lo puede producir, por lo que se debe obtener de la alimentación. El cuerpo utiliza el triptófano para ayudar a producir la melatonina y la serotonina. La melatonina ayuda a regular el ciclo de sueño y vigilia y se cree que la serotonina ayuda a regular el apetito, el sueño, el estado de ánimo y el dolor.
El hígado también puede utilizar el triptófano para producir niacina (vitamina B3), la cual es necesaria para el metabolismo energético y la producción de ADN. Con el fin de que el triptófano en la dieta se convierta en niacina, el cuerpo necesita tener suficiente: Hierro, Riboflavina, Vitamina B6.
BENEFICIOS
Tomar 1 capsula todos los días, preferiblemente después de alguna comida principal como el desayuno o el almuerzo.
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Karen Gámez –
Excelentes beneficios
Lucía Díez –
El triptófano me ha ayudado a mejorar mi sueño y reducir la ansiedad. Desde que lo tomo, me siento más relajada y descansada.