EJERCICIO O ENTRENAMIENTO
¿CONOCES LA DIFERENCIA?

Existe una realidad que no muchos pueden distinguir fácilmente y es que la mayoría de las personas que van al gimnasio están ahí para ejercitarse y no para entrenar.

Ejercitarse es la acción de realizar actividades físicas que liberan del sedentarismo, es decir, son una serie de ejercicios básicos sin orientación puntual. Entre estos se pueden encontrar: caminar, trotar, levantar peso sin norte.

Por otro lado, el entrenamiento es un programa de preparación que  tiene una estructura, el cual incluye progresiones a lo largo del tiempo donde se varían sus partes y volúmenes totales.

Tiene a su vez, objetivos, como cargas semanales, calorías a quemar, series, repeticiones, pesos, entre otros. Esta práctica es algo que se debe pensar, no se  consideran bien hechos los programas que no se pre-planean con al menos una visión y objetivos de 1 mes hacia el futuro.

Finalmente, se puede concluir que el ejercitarse es hacer una serie de movimientos sin una meta clara; Mientras que entrenar, es un plan estructurado con una serie de objetivos puntuales que si son guiados hacia una meta clara.

 

¿REALMENTE ESTÁS ENTRENANDO O SOLO HACES EJERCICIO?

Cuéntanos tu experiencia y comparte este blog si te gusto.

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