Existe una realidad que no muchos pueden distinguir fácilmente y es que la mayoría de las personas que van al gimnasio están ahí para ejercitarse y no para entrenar.
Ejercitarse es la acción de realizar actividades físicas que liberan del sedentarismo, es decir, son una serie de ejercicios básicos sin orientación puntual. Entre estos se pueden encontrar: caminar, trotar, levantar peso sin norte.
Por otro lado, el entrenamiento es un programa de preparación que tiene una estructura, el cual incluye progresiones a lo largo del tiempo donde se varían sus partes y volúmenes totales.
Tiene a su vez, objetivos, como cargas semanales, calorías a quemar, series, repeticiones, pesos, entre otros. Esta práctica es algo que se debe pensar, no se consideran bien hechos los programas que no se pre-planean con al menos una visión y objetivos de 1 mes hacia el futuro.
Finalmente, se puede concluir que el ejercitarse es hacer una serie de movimientos sin una meta clara; Mientras que entrenar, es un plan estructurado con una serie de objetivos puntuales que si son guiados hacia una meta clara.
¿REALMENTE ESTÁS ENTRENANDO O SOLO HACES EJERCICIO?
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